Progresiones

 

Entendemos como progresión al nivel de dificultad que puede tener un movimiento. La misma puede ser, mas facil o mas difícil, pero el objetivo es trabajar con esta herramienta para que cada persona encuentre su progresión adecuada.

Las variables para trabajar sobre las progresiones son

ANGULO 

Si logramos un mayor recorrido de trabajo, la resultante sera mayor nivel de dificultad

APOYOS

Si logramos reducir el numero de apoyos en un movimiento tendremos como resultado una progresión mas alta.

CARGA

Al elevar o bajar la carga lograremos disminuir o aumentar la dificultad del ejercicio.

VELOCIDAD

Con la tecnica adecuada y el movimiento aprendido, al brindarle velocidad al ejercicio se eleva el nivel de progresión.

El objetivo es que cada docente pueda encontrar la progresión justa que le permita a la persona trabajar el ejercicio fisico, adhiriendo a las personas sedentarias a la actividad fisica y a mejorar su nivel de entrenamiento.
Para lograr al mismo tiempo INDIVIDUALIZAR el entrenamiento en un formato grupal.